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處暑|暑熱漸消,涼風將至 恬凈凈水器來一杯健康好水

2021-08-23 10031

處暑,是二十四節氣之第十四個節氣。處暑,即為“出暑”,是炎熱離開的意思,這時三伏已過或近尾聲,初秋炎熱將結束,天氣由炎熱向涼爽過渡,要注意預防“秋燥”。


【處暑·健康】

穿著

“春捂秋凍”之意,

是讓體溫在秋時勿高,

以利于收斂陽氣。

但是,夜里外出要增加衣服,

以保護陽氣。


運動

飯后散步或做點輕松家務。

尤其是舒展肢體的活動,

能促進脾胃功能恢復。


解秋乏

進入秋季后,

機體容易出現疲憊感,產生“秋乏”。

此時就要調整作息時間,

尤其是睡眠要充足。


飲食

處暑期間,氣侯逐漸干燥,要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害。少吃辛辣的食物、多增加酸性食物,加強肝臟功能。同時像西瓜這類大寒的瓜果,則要少吃和不吃了,可以選擇多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。


處暑節氣宜食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等。適當的煮些綠豆湯也是不錯的選擇。


除了要多吃水果,也要多喝水,因為秋天氣候干燥,經常會出現口干、鼻子干等問題,所以一定要記得多喝溫水!

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